Ciudad de Panamá, 20 de mayo 2026. El Ministerio de Salud (Minsa) emitió una advertencia sanitaria ante el incremento sostenido de las temperaturas en Panamá, un fenómeno que ya comienza a traducirse en cuadros de agotamiento por calor, dermatitis, calambres musculares y golpes de calor, una condición potencialmente mortal si no se atiende a tiempo.
El médico familiar del Minsa, Jorge Jesús Rodríguez, explicó que la franja de mayor riesgo se concentra entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, período en el que la radiación solar alcanza sus niveles más intensos.
“Lo ideal es evitar la exposición directa durante esas horas y permanecer en ambientes frescos, ventilados o con aire acondicionado”, señaló.
Protección solar y actividad física
Las autoridades sanitarias recomendaron aplicar protector solar con factor superior a 30 al menos media hora antes de salir al exterior. También aconsejaron utilizar ropa ligera, preferiblemente de algodón y colores claros, para disminuir la absorción de calor.
El Minsa pidió además suspender las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas críticas, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Hidratación como primera línea de defensa
El doctor Rodríguez insistió en que la hidratación constante sigue siendo la medida más efectiva para prevenir complicaciones relacionadas con el calor.
La recomendación es consumir agua de forma frecuente, incluso sin sensación de sed. Como complemento, sugirió optar por jugos naturales no procesados y evitar bebidas gaseosas, alcohólicas o con alto contenido de azúcar y cafeína, ya que favorecen la deshidratación y elevan la temperatura corporal.
Las comidas abundantes también fueron desaconsejadas durante jornadas de calor extremo.
Riesgo en niños y lactantes
En bebés y niños pequeños, el calor puede manifestarse rápidamente mediante irritabilidad, llanto persistente y salpullidos cutáneos.
Para aliviar la temperatura corporal, el especialista recomendó utilizar paños húmedos con agua y evitar sustancias como alcohol o productos mentolados, que pueden irritar la piel y empeorar la sensación térmica.
También sugirió limitar el uso excesivo de jabón durante las duchas frecuentes, para prevenir resequedad e irritación dérmica.
Señales de alarma
El Ministerio de Salud recordó que la exposición prolongada a altas temperaturas puede desencadenar síntomas como mareos, vértigo, palpitaciones, desmayos y calambres musculares.
En casos severos, el golpe de calor puede comprometer funciones vitales y requerir atención médica inmediata.
Ante el aumento de las temperaturas, las autoridades reiteraron el llamado a reforzar las medidas preventivas y mantener vigilancia especial sobre niños, adultos mayores y personas vulnerables.